ACAI PARA BAJAR DE PESO » Propiedades y valor nutricional

Existen en el mercado y en el internet muchas formas de bajar de peso. Sin embargo, la mayoría de estas opciones no son razonables ni saludables. Es más, se basan en dietas genéricas en lugar de planes personalizados. En una de las alternativas se encuentra el acai para bajar de peso.

¿Por qué ha surgido la idea del acai para bajar de peso? ¿Qué tiene esta fruta para que se diga que sirve para disminuir medidas?

La respuesta es muy sencilla, sus componentes. Las bayas de acai están cargadas de vitaminas, minerales, antioxidantes, proteínas y muchos otros elementos. No obstante, en este artículo, te comentaremos si es cierto que las bayas de acai te ayudan a perder peso.

Valor nutricional del acai

Este fruto es rico en antioxidantes y otros nutrientes. Sin embargo, es importante recalcar el valor real de la fruta. En este sentido, las cantidades específicas de cada nutriente son las siguientes:

acai

Este fruto es bajo en calorías, cada 100 gramos de bayas aportan unas 80 calorías. En estas 80 calorías está representado las vitaminas, minerales, antioxidante y más.

  • 3 gramos de azúcar
  • 6 gramos de grasa
  • 4 gramos de fibra
  • 2 gramos de proteínas
  • 120% de manganeso
  • 10% de vitamina A
  • 10% de cobre
  • 4% de hierro, calcio, magnesio y tiamina

Estas concentraciones son en base a las bayas de acai sin procesar. Recuerda, que lo más recomendable para bajar de peso es consumir la fruta natural, en lugar de productos. En este sentido, las bayas de acai son una excelente opción de alimento para bajar de peso.

Beneficios del acai para perder peso

Es importante destacar, que las bayas de acai no son milagrosas. Si quieres resultados que perduren en el tiempo y de manera saludable, debes combinar el acai con otros alimentos. Además, el ejercicio es un pilar importante para bajar de peso. Es por ello que muchos deportistas consumen acai.

mujer corriendo

  • Rico en antioxidantes, estos elementos son fundamentales para mantener a tus células saludables en todo momento.
  • Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico.
  • Eleva los niveles de energía. Le proporciona a tú cuerpo la vitalidad que necesita para realizar las actividades.
  • Mejora el aspecto del cabello y la piel.
  • Es un alimento que no aumenta demasiado el azúcar en la sangre. Esto es sumamente importante si quieres bajar de peso.

¿Cómo consumir bayas de acai para bajar de peso?

Ya te hemos mencionado que no existe un alimento que por sí solo te permita este objetivo. Es la combinación de alimentos y el ejercicio los que te permitirán bajar los kilos que deseas.

Por otro lado, el acai no es el único alimento saludable para una dieta. Existen muchos otros, de los cuales puedes aprovechar sus bondades. Una vez aclarado esto, es momento de que conozcas como puedes tomar el acai para bajar de peso. Puedes consumir el acai de la siguiente manera:

  • Batidos
  • Jugos
  • En Panquecas, tortas, panes
  • Acai bowl

Para bajar de peso te recomendamos que incluyas el acai en al menos 2 de tus comidas. Esto hazlo por lo menos 3 veces a la semana. Recuerda que hay muchos otros alimentos saludables.

acaí bowl

¿Por qué se utiliza el acai para bajar de peso?                    

En primer lugar, esta fruta se puso de moda en un tiempo, todos querían consumir acai. La realidad es que el acai bowl es un platillo con muchas calorías. Debido a que no solo es la pulpa de acai, que es baja en calorías. Sino que ha este platillo le agregan frutas y toppings que sin son calóricos.

La verdad, es que el acai te puede ayudar en tener una alimentación saludable y baja en calorías. Pero no es la fruta en sí la que te permite bajar de peso.

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