ACAI PARA DEPORTISTAS » Beneficios antioxidantes

El acai para deportistas es una excelente alternativa para mejora la dieta. Como ya sabrás, el acai es una fuente de antioxidantes, necesarios para que el cuerpo no sufra las agresiones de los radicales libres.

En relación con lo anterior, existe un proceso en el cuerpo llamado estrés oxidativo. Durante este proceso las células del organismo sufren alteraciones. Además, una de las circunstancias que puede desencadenar este proceso es el ejercicio.

Si quieres conocer más al respecto y, porque el acai para deportistas es una realidad continúa leyendo.

Radicales libres, ejercicio y el acai

Los radicales libres son compuestos que afectan a las células. Además, el ejercicio aumenta la liberación de estos elementos perjudiciales para el cuerpo. No obstante, la mayoría de los radicales que se generan durante las actividades físicas, el organismo los utiliza a su favor.

radicales libres

Es en este momento donde el acai se considera la fruta para los deportistas de alto, medio y bajo rendimiento. Un deportista puede complementar su dieta con frutas alimentos que resguarden sus salud.

El acai, encabeza la lista de alimentos saludables indicados para los amantes al deporte. Pueden consumir acai antes o después de la práctica deportiva. Solo recuerda consumirla con moderación.

El acai, ¿es un suplemento dietético?

Un suplemento es todo aquello que mejora tu estado nutricional. No se trata de las comidas principales, es decir, desayuno, almuerzo o cena. Sino, consiste en preparados que complementan la dieta.

mujer corriendo

Existen en el mercado muchas marcas, variedades y tipos de suplementos. Sin embargo, suplementar la dieta de forma natural es lo mejor para aprovechar todos los beneficios del alimento.

El acai, en cualquiera de sus presentaciones es una alternativa saludable con muchos beneficios para que los deportistas complementen su dieta. No obstante, asegúrate que el suplemento de acai no contenga conservantes, ni químicos.

Beneficios del acai para los deportistas

Son infinitos los beneficios cuando se trata del acai. Los más importantes son:

mujer deportista

Antioxidantes

Los deportistas necesitan continuamente consumir alimentos ricos en estas sustancias. El acai es ideal y una opción natural que puedes encontrara en diferentes formatos. Ya sea en polvo, pulpa o bayas, el acai contiene un contenido mayor de antioxidantes que cualquier otra fruta.

Construye músculo

Luego de una sesión de entrenamiento tus músculos necesitan energía para recuperarse. Esto se lo brindas a través de los carbohidratos. Además, si quieres aumentar tú masa muscular nada mejor que las proteínas que contiene el acai. Ellas son la materia prima para tus músculos.

Resistencia física

Si quieres mejorar tu resistencia los carbohidratos que posee las bayas de acai son la solución. Es por esta razón, que las bayas de acai se consideran energizante naturales.

¿Por qué es importante el consumo de acai?

No es vital, pero si es importante que de vez en cuando consumas frutas como el acai. Este fruto se recomienda por su valor nutricional y porque es fuente de los siguientes nutrientes:

  • Carbohidratos
  • Proteínas
  • Omega 6
  • Vitaminas
  • Minerales
  • Antioxidantes

¿Para qué sirve el acai?

El acai sirve para mejorar la salud del organismo. Las propiedades del acai le conceden ser un alimento predilecto para situaciones como:

  • Sistemas inmunológicos débiles
  • Deportistas de alto rendimiento
  • Personas adultas
  • Individuos con un estilo de alimentación vegano

acai

Por su parte, con las bayas de acai puedes preparar exquisitas recetas sencillas y prácticas. Elabora ricos desayunos y meriendas para toda la familia.

¿Cómo incluir el acai en la alimentación?

Si nunca has consumido este alimento lo más recomendable es que lo incorpores de poco a poco en tu preparación. Sigue estos sencillos tips para incluir el acai en tu dieta.

  • Utiliza el acai en polvo, es más sencillo de encontrar y manipular.
  • En lugar de usar endulzante, usa acai en polvo.

Si realizas un batido de frutas puedes añadir acai. Así, estarás consumiendo la fruta sin darte cuenta.

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